Главная » Ребенку 5 месяцев

Занятия фитболе ребенка 5 месяцев

Занятия с малышом на фитболе

Если на горизонте появился аист с белоснежным свёртком, значит, пора совершать важные покупки. Приобретая коляску, кроватку и «чемоданчик» с памперсами, не лишним будет заглянуть в спортивный магазин. Здесь можно купить большой и яркий мяч. Это универсальное изобретение, на котором может заниматься не только младенец, но и все члены семьи.

Полезный тренажёр

Занятия с малышом на фитболе приносят массу позитивных эмоций и оказывают положительное влияние на здоровье:

  • налаживают процесс пищеварения и являются хорошей профилактикой колик;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
  • укрепляют все группы мышц, способствуют формированию правильной осанки;
  • тренируют вестибулярный аппарат и развивают координацию движений;
  • помогают справиться с гипертонусом;
  • повышают аппетит и стимулируют обмен веществ;
  • улучшают сон, а также поднимают настроение.

Как выбрать спортивный снаряд

Размер и форма. Производители предлагают изделия диаметром от 45 до 95 см, однако оптимальный размер составляет 75 см. При надавливании рука не должна проваливаться, а мяч деформироваться от сдавливания и приобретать форму эллипса. Кроме того, он не может быть слишком жёстким. Поверхность – ровная и гладкая, без рожек и пупырышек.

Материал. Качественная резина должна быть тёплой на ощупь, без грубых швов и неоднородных участков разной толщины. Материал с антистатическими свойствами собирает пыль и мусор. Ниппель располагается внутри, что предотвращает цепляние за одежду и ковровые покрытия.

Прочность. К сожалению, резина подвержена прокалываниям и разрывам, поэтому необходимо узнать у продавца о наличии антиразрывной защиты, которая имеет маркировку ABS (Anti-Burst System). Это означает, что при проколе фитбол не лопнет, как воздушный шарик, а будет медленно сдуваться.

Нагрузка. Фирменные чудо-мячи выдерживают вес до 200 кг, поэтому не надо бояться, если папа усядется на него вместе с карапузом и будет весело подпрыгивать.

Основные правила успешной гимнастики

  • Заниматься с младенцем можно с месячного возраста.
  • Выполнять гимнастику рекомендуется не менее чем через 1 час после кормления.
  • Малыш должен хорошо себя чувствовать и находиться в бодром настроении.
  • Комфортная температура воздуха для грудничка составляет 20—22°С. Если в помещении очень жарко, кроха будет испытывать дискомфорт. Проветривание комнаты поможет решить эту проблему.
  • Мяч нужно накрыть пелёнкой, чтобы гимнаст чувствовал себя комфортно.
  • Сначала занятия могут длиться около 4—5 минут. Немного позже их продолжительность можно увеличить до 10—15 минут.
  • Для того чтобы избежать травматизма, категорически запрещается тянуть младенца за кисти рук и стопы. В таком возрасте лучезапястные и голеностопные суставы ещё плохо развиты.

Упражнения на фитболе

Для детей до 6 месяцев
  1. «Качание на волнах». Положение ребёнка – лёжа на животе, на фитболе. Придерживаем его одной рукой за спинку, а другой – за ногу в области коленного сустава. Делаем лёгкие покачивания вперёд-назад, вправо и влево. Потом выполняем подобные движения на спине.
  2. «Часики». Малыш лежит на животе. Придерживаем его двумя руками с боков, слегка прижимая к мячику. Проводим вращение по часовой стрелке, а потом – против часовой.
  3. «Пружинка». Положение тела аналогично предыдущему. Слегка надавливаем на спинку толчкообразными движениями, заставляя шар вибрировать под весом малыша.
  4. «Футболист». Ребёнок лежит на кровати или диване. Подкатываем фитбол к ножкам малыша. Почувствовав опору, он будет отталкивать его от себя.
  5. «Бах-бах». Это упражнение помогает при повышенном тонусе мышц. Положение тела – лёжа на животе. Берем ручки ребёнка и хлопаем поочередно ими по мячику, как по барабану. Кроха будет раскрывать сжатые кулачки и распрямлять ладошки.
Для детей старше 6 месяцев
  1. «Попрыгунчик». Усаживаем карапуза. Придерживая его под мышками, помогаем прыгать на попе.
  2. «Ловкие ручки». На полу раскладываем яркие игрушки. Положение тела – лежа на животе. Прокатываем фитбол вперёд, придерживая за ножки маленького спортсмена, который с огромным интересом будет пытаться схватить игрушку.
  3. «Кроха на шаре». Опираем мяч у стены и удерживаем его одной или двумя ногами. Ставим на него малыша, поддерживая под мышками. Показываем, как можно весело прыгать, отталкиваясь ножками.
  4. «Самолётик». Укладываем карапуза на правый бок. Держим его за левое предплечье и левую голень, выполняя прокаты влево и вправо. То же самое делаем на другом боку.
  5. «Топотушки». Ребёнок стоит на полу и опирается ладошками на фитбол. Мама, удерживая мяч, прокатывает его немного вперёд, помогая карапузу сделать несколько шагов.

Музыкальное сопровождение, забавные стишки и ласковый голос мамы выработают у крохи чувства ритма и сделают занятия лёгкими и приятными.

Упражнения для детей 5 месяцев на фитболе

Подробности Просмотров: 90

-- Как развивать ребенка в 5 месяцев--

В предыдущей статье мы с вами обсуждали развитие четырехмесячного ребенка, а сегодня самое время поговорить о том, как развивать ребенка в 5 месяцев с помощью специальных упражнений, игр и интересных игрушек, сделанных любящими мамиными руками. Давайте не будем долго рассуждать, а сразу перейдем к описанию игр, ведь время не ждет, и нашему малышу нужны увлекательные занятия, организованные мамой и занимающие большую часть времени его активного бодрствования.

Пятимесячный ребенок достаточно хорошо владеет собственным телом, а если вы выполняли упражнения, рекомендованные для предыдущих этапов развития, то мышцы его спины, живота и шеи настолько окрепли, что малыш может… взлететь! Конечно, с вашей небольшой помощью. Вот несколько вариантов:

- Расположитесь на полу на спине, ноги согните в коленях и поднимите (голени параллельны полу). Положите малыша на свои ноги и слегка покачайте вперед-назад и из стороны в сторону, придерживая ребенка руками за спинку. Удобно, что во время выполнения занятия, кроха видит ваше лицо, и вы можете разговаривать с ним. К тому же, это отличное упражнение для маминого пресса, ведь заботясь о том, как развивать ребенка в 5 месяцев. не стоит забывать и о себе.

- Положите малыша на пол на животик. Сами встаньте над ним, широко расставив ноги. Наклонитесь и возьмите кроху под животиком (одна рука в районе бедер, вторая – под грудкой). Покачайте ребенка, постепенно увеличивая амплитуду движений.

Выбирайте понравившийся вам способ полета или опробуйте их все. Во время полета вы можете спеть потешку или рассказать стишок, например, вот этот:

Или сочините свою песенку. Я пела так: «У-у-у, самолет летит… У-у-у, в нем Егорка сидит. Вот так, вот так, наш Егорка летит».

Надеюсь, вы продолжаете регулярные занятия на фитболе? Именно сейчас, когда тело малыша готовится к самостоятельному ползанию, эти упражнения чрезвычайно важны для укрепления мышц спины и живота. Если ваш ребенок уже достаточно уверенно чувствует себя на мяче, самое время предложить ему такую игру. Ребенок лежит на фитболе на животе. Вы надежно фиксируете его спинку и ножки и плавно раскачиваете мяч вперед-назад. Положите привлекательную игрушку прямо перед ребенком – он будет стараться ее достать во время движения вперед. После нескольких неудачных попыток обязательно задержитесь в крайней передней точке и дайте крохе возможность схватить добычу.

Коробка стоит на столе. Малыш сидит у вас на бедре, наклонившись вперед. Вы поддерживаете его за грудку. При этом основной вес малыша приходится на ваши руки. Сажать малыша на колени в прямом смысле этого слова следует лишь в том случае, если он уже делает самостоятельные попытки садиться.

Коробка лежит на полу. Ребенок лежит на животе, под грудку ему подкладывается валик из свернутого полотенца, небольшая диванная подушечка (высотой до 15 см) или подушка для кормления (теперь-то вы, наконец, оправдаете эту покупку). В этом положении руки малыша свободны и он может активно изучать и рассматривать содержимое сенсорной коробки.

Рисовать можно не только краской. Вы можете использовать для этой цели овощное или фруктовое пюре. Налейте пюре на поднос с невысокими краями, а кроху расположите лежа на животике, подложив ему под грудку валик из полотенца. Малыш будет оставлять следы на поверхности подноса. Время от времени вы тоже можете что-нибудь нарисовать (мячик, солнышко, кубик, цветок) и позволить малышу стереть ваш рисунок. Игра является первым знакомством ребенка с нетрадиционными способами рисования, способствует развитию тактильной чувствительности, стимулирует его познавательную и творческую активность.

Материал был для вас полезен? Поделитесь с вашими знакомыми мамами, нажав на кнопочки социальных сетей в конце статьи.

Правила гимнастики на фитболе для грудничка – советы педиатров

Прежде чем приступать к упражнениям, родители должны принять к сведению рекомендации специалистов по занятиям на данном снаряде:

  • Не стоит во время упражнения тянуть и держать кроху за стопы и кисти – детские суставы (лучезапястные и голеностопные) еще не готовы к такой нагрузке.
  • Занятие с грудничком пройдет более интересно и с большей пользой, если во время упражнений включать спокойную классическую музыку. Малышам постарше можно ставить более ритмичную музыку (например, из мультфильмов).
  • Если у крохи плохое самочувствие или он не расположен к веселью и занятиям, принуждать его категорически не рекомендуется.
  • Для первых занятий достаточно 5-7 минут на все упражнения. Если вы чувствуете, что ребенок устал – не ждите, пока пройдут эти несколько минут – прекращайте занятия.
  • Оптимальный размер фитбола для новорожденного чада – 65-75 см. Такой мяч будет удобен и крохе, и маме, которой фитбол не помешает для возвращения своей прежней формы после родов.

    Фитбол для детей

    Давно известно, что дети развиваются благодаря двигательной активности. Занятия с детьми должны носить регулярный характер, ребенок должен развиваться физически, и помощь в этом сможет оказать фитбол. Благодаря занятиям с мячом ребенок сможет в легкой и непринужденной форме развиться.

    Когда можно начинать заниматься фитболом с детьми?

    Занятия на фитболе для детей можно проводить от 10 до 15 минут каждый день. После завершения занятий лучше всего малышу дать поплавать в ванне. Начинает занятия на фитболе обычно легкий массаж в течение 10-15 минут, прибавим к этому от 10 до 15 минут плавания. Получится всего от 30 до 40 минут ежедневных занятий. Это несравнимо с той пользой, которую получают дети при упражнениях на фитболе.

    Фитбол для детей очень быстро сказывается на их организмах. Результаты позитивно скажутся практически сразу. У малыша появится активность, силенки, он больше не будет бояться менять положения своего тела, аппетит и сон ребенка явно улучшатся, на фоне положительного эмоционального заряда.

    На мяч с рождения!

    Почти все дети любят играть с мячом, что очень важно для их эмоционального и психологического развития.

    Упражнения на фитболе для похудения

    Хотя, большой надувной шар стал использоваться не так давно, он уже покорил своим функционалом многих! Сегодня вы не найдете ни один фитнес-центр, где бы в арсенале не было разноразмерных шаров из плотной резины. Но упражнения на фитболе для похудения можно выполнять не только под четким наблюдением тренера, а также и самостоятельно в любое удобное для вас время.

    Все мы понимаем, для того, чтобы привести свое тело к совершенству, нужно много работать. Ни один тренажер не способен задействовать сразу все мышцы, поэтому приходиться переходит от снаряда к снаряду на протяжении всей тренировки. Если же вы являетесь счастливым обладателем фитбола, то считайте, что у вас есть все! Он заставляет ваши мышцы работать даже тогда, когда вы просто на нем сидите, отдыхая между упражнениями. С первых же секунд, когда вы начинаете заниматься на шаре, ваши глубокие мышцы, которые отвечают за удержание определенного положения, напрягаются (в основном для того, чтобы не упасть с мяча), что само по себе является тренировкой!

    Хотите получить больше информации о товаре? свяжитесь с нами

    Упражнение на фитболе для детей от 0 до 6 месяцев

    Никто не станет спорить, что для гармоничного развития ребенка физическая активность очень важна. Она влияет не только на физическое развитие ребенка в целом, но и на его эмоциональное и социальное и интеллектуальное развитие. Важной составляющей физической активности являются ежедневные физические упражнения. И упражнения на фитболе -это родительская палочка-выручалочка, так как их можно выполнять с легкостью и в домашних условиях, а те положительные эмоции, которые будет получать малыш во время занятия, станут для родителей главным мотиватором к ежедневным упражнениям. А о пользе такого рода упражнений мы не раз уже говорили. Если вы уже подобрали фитбол по размеру и по качеству. осталось лишь ознакомиться с основными рекомендациями по проведению занятий -и вперед!

    Комплекс упражнений взят из книги И.А. Ермаковой Игры с мячом для самых маленьких, в которой представлен прекрасный комплекс упражнений с фитболом для детей от 0 до 3 лет .

    Первые четыре упражнения можно выполнять и с новорожденными детками.

    1. Ребенок лежит на спине. В ногах расположите фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см ). Приближая фитбол к ногам ребенка, стимулируйте его отталкивать мяч ногами.

    Упражнения с фитболом

    2. Положите ребенка на фитбол. чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Выполните покачивающие движения к себе и от себя.

    Упражнения на фитболе

    3. Ребенок лежит на животе на фитболе. Положите свою одну ладонь на ягодицы, вторую -на спину. Выполните короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе .

    Упражнения на фитболе

    4. Ребенок лежит на животе на фитболе. Выполните покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

    Упражнения на фитболе

    Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3-3,5 месяцев.

    5. Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживайте ребенка за голень. Согните ноги в коленях и прижмите к груди. Откатите фитбол назад, выпрямите ноги.

    Упражнения на фитболе

    Упражнения на фитболе

    6. Положите фитбол на стол. Поднесите ребенка к мячу, наклоните его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Повторите упражнение.

    Упражнения на фитболе

    7. Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, выполните покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

    Упражнения на фитболе

    Упражнения на фитболе

    Следующие два упражнения на фитболе добавляйте в 5-5,5 месяцев.

    8. Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая ребенка за бедра, опустите вниз до уровня касания пола руками и вернитесь в исходное положение.

    Упражнения на фитболе

    9. Поддерживая ребенка, поставьте его на фитбол спиной к себе. Совершая движение вперед, посадите его на фитбол. Выполняя обратное движение, вернитесь в исходное положение.

    Упражнения на фитболе

    Выполняйте упражнения на фитболе каждый день. Времени они займут немного, а удовольствие и пользу вы получите колоссальную.

  • Источники: http://bestkroha.ru/razvivayushchie-igry/145-zanyatiya-s-malyshom-na-fitbole, http://getmedic.ru/fizicheskie-uprazhneniya/53367-uprazhneniya-dlya-detej-5-mesyatsev, http://fitart.by/2409.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Избранные статьи

    Режим ребенка в 10 месяцев

    Еще встречаются героические женщины, способные кормить ребенка далее...

    Массаж ребенку 1 5 месяца

    Массаж для детей в далее...

    Вылечить насморк 3 летнего ребенка

    Дочери 3,5 года, ходит в садик. Всё далее...

    Смотреть мультики детей 5 месяцев

    Около 90% информации человек получает через органы зрения. Вот далее...

    Можно дать годовалому ребенку температуры

    Высокая температура является причиной тревоги родителей. А маленькие дети далее...

    Популярные статьи

    Интересно