Главная » Гимнастика для детей

Гимнастика детей 2 5 лет

Комплекс гимнастики для детей 6 лет (2 раза в неделю)

Питание 7-месячного малыша более чем наполовину основано на продуктах прикорма. В его рацион вводится мясо.

Физические упражнения для детей седьмого года жизни должны быть динамичными и охватывать, по возможности, большое число мышечных групп. Нагрузка должна распределяться равномерно на все мышцы рук, ног и туловища, упражнения следует выполнять из различных исходных положений: стоя, сидя и лежа.

Во время проведения гимнастики важно приучать детей правильно дышать, соответственно, надо следить, чтобы при выполнении упражнений дети не задерживали дыхание, правильно сочетали вдох и выдох с движениями.

Занятия гимнастикой должны проводиться не реже 2 раз в неделю, в дневное время, ни в коем случае нельзя выполнять комплекс упражнений перед сном.

Комната, в которой проводится гимнастика, должна быть чистой и хорошо проветренной. Форточки должны быть открыты.

Наибольшую пользу занятия общеразвивающей гимнастикой приносят ребенку, если их проводить в группе с другими детьми.

Продолжительность. 30 минут.

Вводная часть — 3-5 минут, основная — 20 минут, заключительная — 3-5 минут.

Пособия. стойки для прыжков в высоту с протянутой между ними веревочкой на высоте 30-40 см.

Гимнастическая скамейка (ширина 18-20 см, высота 20-25 см) или бордюр.

Цели и задачи. совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложненными элементами перестроения по сигналу взрослого; закрепление двигательных навыков в равновесии — ходьба по узкой плоскости на высоте 15-20 см; обучение правильному приземлению в прыжках в высоту с разбега.

Ходьба на носках, на пятках. Бег со сменой направления движения по сигналу взрослого. Бег с переходом на ходьбу.

Упражнение 1 повторить 4-5 раз

Исходное положение (И. П.): ноги слегка расставлены, руки внизу. На счет «раз, два»: поднять прямые руки вверх через стороны, потянуться, подняться на носки, посмотреть на кисти рук — вдох. На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. — выдох.

Упражнение 2 повторить 5-6 раз

И. П. ноги врозь, руки опущены, наклоны туловища в стороны — изображая «насос». На счет «раз»: наклон вправо. На счет «два»: выпрямиться. На счет «три»: наклон влево. На счет «четыре»: выпрямиться. Дыхание не задерживать.

Упражнение 3 повторить 3 раза каждой ногой

И. П. стоя, ноги врозь на ширину стопы, руки в стороны. На счет «раз»: мах правой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой. На счет «два»: вернуться в И. П. На счет «три»: мах левой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой. На счет «четыре»: вернуться в И. П. Дыхание равномерное.

Упражнение 4 повторить 5 раз

И. П. сидя на полу, ноги прямые, руками упор за туловищем. На счет «раз»: поднять прямые ноги. На счет «два»: согнуть ноги, ступнями коснуться пола, голову наклонить к коленям — «свернуться в клубочек». На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. Дыхание не задерживать.

Упражнение 5 повторить 4-6 раз

И. П. лежа на животе, ноги вытянуты, руки согнуть, кисти положить под подбородок. На счет «раз, два»: прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника, не поднимая ног от пола, прямые руки отвести назад. На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. Дыхание не задерживать.

Бег на месте в течение минуты с переходом на ходьбу.

Упражнение 7 повторить 3-4 раза в обе стороны

Ходьба по узкой плоскости (гимнастическая скамейка, бордюр, большие кубики) Ребенок проходит по скамейке, держит равновесие, руки в стороны, и спрыгивает.

Упражнение 8 2-3 минуты

Прыжки в высоту Для прыжков в высоту ставятся два детских стульчика, и натягивается веревочка на высоте 30—40 см. Взрослый обучает ребенка правильному приземлению. Затем выполняет ребенок.

Ходьба по кругу и на месте с восстановлением дыхания или игра малой подвижности

Общая физическая подготовка с элементами ГИМНАСТИКИ ( от 5 лет)

ДЛЯ ДЕВОЧЕК И МАЛЬЧИКОВ!

Длительность занятия 1 час

Детская гимнастика -это отличный спорт,позволяющий развить все группы мышц ребёнка,тренировать гибкость,пластику,выносливость и упорство .

Заниматься гимнастикой и акробатикой,это значит заниматься красивым видом спорта и это не один плюс.

Помимо красоты,ребёнок развивается как физически так и психологически.

Этот вид спорта позволяет развить координацию движений,научит управлять своим телом,укрепить вестибулярный аппарат .

Акробатика и гимнастика для детей-прекрасная возможность приобщения к спорту,которая может стать первым шагом в спортивной карьере.

Ведь это азы и подготовка для всех видов спорта!

Надо отметить, что гимнастика во многом, схожа с танцами, поэтому, если ваш ребенок чувствует тягу к подобному, то гимнастика станет отличным выбором для него!

С нетерпением ждём Вас и Ваших детей у нас на занятиях!

Педагог - Александра Островская

Расписание: понедельник в 19.00, четверг в 19.20

Стоимость занятий 200 фунтов за 8 занятий (2 раза в неделю)
150 фунтов - 1 раз в неделю.

Внимание! Пропуски не пересчитываем.

Разовое занятие - 35 фунтов

Предварительная запись по телефону 0106-768-84-21(Viber, WhatsApp), 0111-007-15-93 или через онлайн запись на сайте.

Важно! Для посещения разовых занятий обязательна предварительная запись. Администрация в праве отказать в посещении разового занятия в группе, при ее максимальной наполненности. Приоритетом при посещении занятий пользуются обладатели абонементов.

Привить ребенку любовь к спорту с ранних лет!
Гимнастика для малышей от 1,5 до 2 лет в International Gym

В вашем малыше очень много энергии, которую необходимо направить в нужное русло. Занятия гимнастикой – отличный выбор, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был всесторонне развит, здоров и гармонично развивался.

Занятия гимнастикой для детей младшего дошкольного возраста традиционно проходят в игровой форме, с частой сменой упражнений. На начальных этапах ребенок учится базовым гимнастическим элементам для общего развития растущего организма.

Для нас очень важен психологический комфорт ребенка во время тренировки, поэтому мы просим родителей находиться рядом с детьми и непосредственно участвовать в тренировочном процессе. Такая поддержка мотивирует ребенка и помогает ему выполнять задания, которые дает тренер.

Все тренеры нашего гимнастического центра обладают профессиональным опытом работы с детьми любого возраста, и могут найти подход даже к самому застенчивому малышу.

Увидеть работу тренеров своими глазами вы можете, записавшись на бесплатное пробное занятие в ближайшем гимнастическом центре.

Занятие проводят

Виталий Черсунов

Образование: Белорусский государственный университет физической культуры, по специальности «Физическая культура». Мастер спорта по акробатике. С 2006 по 2013 год выступал в цирке Дю Солей в спектакле Kooza.

  • Антон Неудакин

    Мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике. Чемпион России по спортивной гимнастике 2013,2009 гг. Бронзовый призёр чемпионата России по спортивной гимнастике 2009 г. ( Вольные упражнения). Участник всемирной летней универсиады 2011г. Неоднократный чемпион и призёр международных турниров.Участник телепроекта Большие гонки на первом канале.

  • Все тренеры

    Перейти на страницу со всеми тренерами.

    Наши фотографии

  • Источники: http://dar-baby.ru/content/article/1338, http://virajenie.com/gimnastika-i-akrobatika-dlya-detey-5-7-let-i-7-10-let, http://vladimir.igym.su/children1_5_2

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Избранные статьи

    Ребенку 3 месяца сопли носоглотке

    Как правило, главным симптомом простудного заболевания является насморк, далее...

    Диарея у ребенка 1 год лечение

    Появление частого жидкого далее...

    Малыши 2 месяца фото

    BABIES - это интернет журнал, в котором ежедневно можно далее...

    Речевое развитие детей дошкольного возраста доклад

    Лилия Дегтярева Доклад «Организация далее...

    Ребенок 3 месяца отказывается от еды причины

    Ребенку 1.3 г, третий день далее...

    Популярные статьи

    Интересно