Главная » Гимнастика для детей

Детская гимнастика после сна

Методическая разработка по теме:
Гимнастика после дневного сна в детском саду

Предварительный просмотр:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись!

Такими словами приветствуем мы, воспитатели, просыпающихся детей. Подготовить организм ребенка к двигательной активности после сна, осуществляя плавный, естественный переход от состояния покоя к бодрствованию помогает зарядка в постели. Она создает положительный эмоциональный настрой, дает оздоровительно-закаливающей эффект.

Гимнастика после сна проводится воспитателем с детьми всех возрастных групп ежедневно после дневного сна. Она необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности; профилактики плоскостопия; закрепления навыков осознанного поведения, самомассажа головы, лица, рук, живота, ног, активизируя биологически активные точки.

Достичь максимальной двигательной и эмоциональной активности позволяют комплексы, строящиеся на игровом сюжете и включающие элементы импровизации. Дошкольники охотно перевоплощаются в разных животных, изображая их движения и повадки, с удовольствием выполняют упражнения и с предметами и без. Например, с поролоновым мячом, который на время превращается в снежок, или со звездами, вырезанными из упаковочной бумаги. А если предмет спрятать под подушку или в детскую обувь, то проведение зарядки начнется с сюрпризного момента.

Воспитатель сопровождает показ упражнений объяснением. Количество повторений каждого движения зависит от желания и физического состояния детей. Комплекс проводится в течение 5-7 минут. (Комплексы подобраны из методической литературы).

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Потянутся, вытягивая позвоночник.

Тихо-тихо колокольчик позвени,

Всех мальчишек и девчонок разбуди.

Все проснулись, потянулись

И друг другу улыбнулись.

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Повторить то же левой ногой. Ноги в коленях не сгибать.

Что за чудо-красота,

В небе радуга повисла,

Как цветное коромысло!

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в исходное положение.

По дорожкам пыль летит!

Гром грохочет, гром гремит!

Спрячемся от грома,

Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться.

В голубенькой рубашке

Бежит по дну овражка

Запустим мы кораблики,

И путь их так далек.

Педагог произносит слова, дети выполняют движения.

На скамейке у окошка

Улеглась и дремлет кошка.

Дети изображают кошку, свернувшуюся калачиком.

Киска, глазки открывай!

День зарядкой начинай!

Перекатываются с одного бока на другой. Лежа на спине, поднимают голову, затем поворачивают ее вправо-влево.

Захотела наша кошка

Когти поточить немножко.

Лежа на спине, поджимают согнутые ноги, подтягивая колени к животу. Подняв рук вверх, делают пальцами царапающие движения.

Потянула кошка лапки,

Убедилась: все в порядке.

Стоя на коленях и опираясь на ладони, дети поочередно поднимают выпрямленные ноги.

Кошка хвостиком махнет,

Поворачивают голову вправо-влево.

Спинку плавно разогнет.

Прогибают и выгибают спину.

После разминки – надо подкрепиться,

Молока из блюдечка следует напиться.

Дети изображают, как кошка лакает молоко: стоя на четвереньках, сгибают руки и опускают голову и плечи.

Кошка умывается, лапкой утирается.

Сидят, скрестив ноги «по-турецки», и имитируют движения умывающейся кошки.

Чешется за ухом.

Муху надо бы поймать.

Не мешает пусть играть.

Приподнимаясь на коленях, выполняют хватательные движения руками, сначала медленно и плавно, затем более активно.

Со скамейки кошка – прыг!

И поймала муху вмиг!

Педагог произносит слова, дети выполняют движения.

Реснички поднимаются, Легкий массаж лица

Друг другу улыбаются. Поворачивают голову вправо-влево

Дышим ровно, глубоко

И свободно, и легко. Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот

Что за чудная зарядка –

Как она нам помогает,

И здоровье укрепляет. Растирают ладонями грудную клетку и предплечья

Крепко кулачки сжимает,

Руки выше поднимаем. Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая

и разжимая кулаки.

Солнцу шире улыбнись! Вытягивают руки, потягиваются.

Наконец-то мы проснулись!

Заправлять свою кровать. Встают с кровати

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Гимнастика после дневного сна с закаливающими мероприятиями способствует постепенному переходу от сна к бодрствованию.

РОЛЬ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА В ОЗДОРОВЛЕНИИ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано это со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей.По.

Гимнастика пробуждения после дневного сна в детском саду

Гимнастика пробуждения после дневного сна.

Комплексы гимнастики после дневного сна в детском саду

Комплексы гимнастики после дневного сна в детском саду

Картотека Гимнастика после дневного сна в детском саду.

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние годы приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья детей. Причин тому много: это социальные, экологические.

Методика проведения бодрящей гимнастики для детей после дневного сна в детском саду

Консультация для воспитателей инструктора по физической культуре высшей категории ГБДОУ детский сад №19 комбинированного вида Кировского района Санкт-Петербурга, по методике проведения бодрящей гимнас.

Бодрящая гимнастика после сна

Наталья Алексеева
Бодрящая гимнастика после сна

Цель. Повышение уровня здоровья детей, снижение заболеваемости, поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений, устранения сонливости и вялости.

Материалы и оборудования. магнитофон, массажные коврики, бубен.

Ход проведения.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Все упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений, с равномерным дыханием

1. В кровати. комплекс “Забавные котята”. 1) «Котята просыпаются». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. В. поднимают правую руку, затем левую, потянуться, в и. п. (потянули передние лапки) .

2) «Потянули задние лапки». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. В. приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

3)»Потянули передние лапки».И. п. лежа на спине, поднять по очереди руки вверх.

4) «Ищут маму-кошку». И. п. сидя в кровати по турецки. В. приподнять голову, поворот головой влево-вправо,и в и. п.

5)»Котенок сердитый”»И. п. стоя на четвереньках. В. приподняться, выгнуть спину “дугой”, голову вниз “фыр-фыр”.

6) «Котенок ласковый». И. п. стоя на четвереньках. В. голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

2. Ходьба по гимнастической дорожке«Здоровье»

По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки :

Шагают наши ножки

Дети выполняют корригирующую ходьбу (на носках, на пятках высоким подниманием колен, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия.

3. Дыхательная гимнастика

«Устали». И. п. - ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п. на выдохе произнести. «Устали!»(5-6 раз)

4. Водные процедуры.

Знаем, знаем, да-да-да. где тут плещется вода.

Выходи водица мы пришли умыться. Лейся на ладошки

нет, не понемножку- посмелей, будем умываться веселей.

Под руководством воспитателя или его помощника выполняют водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой и т. п.) .

Публикации по теме:

Образовательный проект Участники: Дошкольники старшего дошкольного возраста, Педагогический персонал, Медицинский персонал Тип проекта: долгосрочный Ожидаемые.

Обсуждения

Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие. Что же нужно сделать для того, чтобы процесс пробуждения прошел максимально безболезненно и приятно? Для этого рекомендуется проводить комплекс специальной гимнастики.
Зачем нужна гимнастика после дневного сна?

Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше
Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима ребенка. Благодаря ей:

пробуждение пройдет легко;
малыш получит положительный настрой;
переход к играм или занятиям не будет таким резким.

Правильная организация процесса пробуждения — это не гиперопека, а действительно нужный и важный процесс. Его роль огромна, он необходим для сохранения физического и психического здоровья ребенка.
Как проводить гимнастику пробуждения?

Чтобы пробуждение было максимально приятным и безболезненным, гимнастику нужно начинать пока ребенок еще находится в кровати. Это подготовит малыша к активной деятельности, и он проснется в хорошем настроении.
Для того чтобы гимнастика после дневного сна принесла максимальную пользу, лучше всего проводить ее под музыку. Причем, громкость мелодий должна меняться. Сначала следует включить тихую музыку, а затем, когда малыш начнет просыпаться, постепенно добавлять звук. Лучше делать это в два-три этапа.
Упражнения для гимнастики должны быть простыми и не требовать больших физических усилий. Идеально подойдут плавные движения, которые помогут мышцам растянуться, потягивания, махи руками и ногами. Особое внимание нужно уделить дыханию.
Ни в коем случае не позволяйте малышу делать резкие движения Ведь, его мышцы еще не обрели достаточный тонус после сна. А значит, велик риск травм и растяжений. Кроме того, слишком активные упражнения могут привести к тому, что ребенок «перевозбудится». А это очень вредно для неокрепшей детской психики.
Чтобы гимнастика после дневного сна действительно принесла пользу, нужно выполнять ее в течение 12–15 минут. Почему? Всё очень просто. Если уделить упражнениям меньше времени, они не принесут желаемый результат. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить. И в том, и в другом случае ваша цель не будет достигнута.
Комплекс упражнений для гимнастики

Гимнастику пробуждения можно проводить по разным сценариям. Самостоятельно составить комплекс упражнений совсем не сложно. Но для того чтобы заинтересовать малыша, лучше всего использовать элементы игры.
Примерная схема упражнений — первый уровень сложности:

ручки проснулись» — небыстрые поочередные махи руками;
«ножки проснулись» — неинтенсивные махи ногами;
«червячок» — перекаты с боку на бок;
«мы растём» — стоя возле кроватки, подниматься на носочки и возвращаться в исходное положение;
«мы идём» — ходьба на месте.

Гимнастика пробуждения после дневного сна. Второй уровень сложности:

«солнышко проснулось» — лежа на спине, делать медленные повороты головой влево-вправо, вверх-вниз;
«солнышко расправило лучики» — лежа на спине, плавно развести руки и ноги в разные стороны, принять исходное положение;
«солнышко потянулось» — стоя возле кроватки, развести руки в стороны, делать вращательные движения кистями;
«солнышко делает зарядку» — плавные приседания, руки на поясе;
«солнышко взошло» — подняться на носочки и закружиться на месте.

Источники: http://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2013/01/15/gimnastika-posle-dnevnogo-sna-v-detskom-sadu, http://www.maam.ru/detskijsad/bodrjaschaja-gimnastika-posle-sna-64301.html, http://m.vk.com/topic-55767869_31139445

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Игры на день рождения ребенка 6 лет

13 февраля 2014, 16:14 Ни один весёлый детский праздник не далее...

Как часто переворачивать новорожденного во сне

Для каждого родителя, у которого есть новорожденный далее...

Можно ли кормить ребенка серебряной ложкой

Кормление ребенка очень важный процесс, далее...

Кефир для ребенка 9 месяцев

Кисломолочный прикорм вводят в рацион далее...

Аллергия на жару у ребенка

Всем, кажется, что далее...

Популярные статьи

Интересно